Mihails Labkovskis ir praktizējošs psihologs ar 35 gadu pieredzi. Visas psiholoģiskās problēmas, kuras viņš aprakstījis grāmatā, nosacīti tiek samazinātas līdz trim tēmām: attiecības ar sevi, ar partneri un ar bērniem.

Personība

Neirotiķi ir cilvēki ar ieradumu uztraukties par nevajadzīgiem gadījumiem vai bez jebkāda iemesla. Viņu psihi ir ieslodzīts par diskomfortu, satraukumu, dusmām, aizvainojumu. Viņi ir pieraduši izjust pastāvīgas raizes, pat ja saprot, ka nepalīdz risināt viņu problēmas. Dzīve viņu izpratnē ir virkne problēmu, kuras jāatrisina, kā arī nemieri, kurus nepieciešams izsmelt.

Krievijā lielākā daļa šo cilvēku. Viņi dzīvo uztraukušies par nākotni un ar grūtībām tiek galā ar tagadni. Arī veselīgi cilvēki ir nervozi, taču atšķirībā no neirotiķiem viņi piedzīvo patiesas emocijas, kurām ir nozīmīgi iemesli. Viņi nav sliecas tos mākslīgi radīt.

Kļūda Nr. 1: mēs baidāmies, kad viss ir kārtībā

Mūsu satraukuma cēloņi jāmeklē bērnībā, vecāku bailes un ģenētika. Starp mūsu vecvecākiem nebija tādu, kas dzīvotu sava prieka pēc, tāpēc mums šāds dzīvesveids nav dabisks. Ir ierasts uzskatīt mūsu vēlmes par pamatiem vai pat par ļaunām. Viņi tiek uztverti tikai kā šķēršļi tam, kādi pienākumi pavēl, kas ir vajadzīgs, kam vajadzētu, kas ir pareizi, kas nepieciešams.

Tas ietekmē arī faktu, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā nav brīvu cilvēku, kuriem nelaimība un vispārēja depresija ir ikdienišķa parādība. Galu galā Krievijā pat ir ierasts baidīties, kad tas nāk par labu, un pastāv tāda nacionāla ideja - “par labu jums jāmaksā”.

Daudzi cilvēki veica neirotikas izglītību. Kopš bērnības mūsos tiek veicināti akadēmiskie sasniegumi, un neviens nesaka, ka laba izglītība neko negarantē, uz tā nevar būvēt dzīvi. Vēl grūtāk ir tiem, kuri bērnībā bija organizēti un dzīvoja pēc vecāku sastādīta grafika. Šādi cilvēki pieaugušā vecumā, kā likums, gandrīz neatšķir savas vēlmes no vecāku vai sociālajām normām. Un vēl jo vairāk - neviens no pieaugušajiem bērniem nesaka, ka dzīves jēga slēpjas pati par sevi: baudīt to. Neviens nepaskaidro, ka jūs varat sevi realizēt jebkurā biznesā, kurā dvēsele slēpjas, un tā var būt ne tikai profesija, bet arī ģimene, bērni.

Līdz ar to problēma ar vēlmēm.

Kļūda Nr. 2: mēs nezinām, kā gribēt

Bet nevajag krist izmisumā no tā, ka dzīves jēga, ko izgudroja mūsu radinieki vai sabiedrība un mums uzspieda, pēkšņi pārstāja darboties. Tā vietā mēģiniet izprast savas patiesās vēlmes - iemācieties vēlēties. Ticiet man, šo prasmi var iegūt jebkurā vecumā, un tā palīdzēs jums kļūt laimīgākam.

Sāciet mazā - mēģiniet apmācīt savas vēlmes. Piemēram, nesēdieties brokastīs, līdz saprotat, ko tieši vēlaties ēst.

Jums nevajadzētu vadīties pēc motivācijas, piemēram, “es apsolīju”, “tam tā vajadzētu būt”, “ir pēdējais laiks”, “mēs vienojāmies”. Tikai es vēlos jūs patiesi motivēt.

Psihe parasti ved jūs uz kompromisu un baiļu ceļu, un jūs satverat roku un sakāt: “Beidziet, ko es daru? Es to nevēlos! ” Un tik daudzas reizes, pēc kura kļūst vieglāk pieņemt lēmumus.

Centieties neklausīties nevienā, bet sevī. Sākumā vajadzēs daudz pūļu, lai dzīvotu tā, kā vēlaties. Laika gaitā jūs sapratīsit, ka varat pieņemt lēmumus par labu jums un tajā pašā laikā nedarīt kaitējumu kādam. Jūs iemācīsities respektēt savas vēlmes tāpat kā svešinieki, saglabājot laipnu un atvērtu citiem.

Attiecības

Dzīvotspējīgu attiecību mērķis ir vienkāršs - būt kopā.Bet gadās, ka spēcīgi pāri pēkšņi pārtrauc savienojumu viens ar otru, un paliek tikai apjukums, kāpēc tas notika.

Kļūda Nr. 3: Atkarīga no nevajadzīgām emocijām

Paradoksāli, ka visizplatītākais attiecību izjukšanas iemesls ir bailes no vientulības. Kad partneri baidās no šķiršanās, viņi apkaro problēmas, nesniedz komentārus viens otram un dzīvo pēc principa “ja nebūtu kara”. Bet fakts ir tāds, ka, nomācot bailes, mēs sākam mīlēt mazāk. Šī sajūta neizbēgami provocē mūs nolaidību, agresiju, aizvainojumu un pazemojuma sajūtu - neirotikas iecienītās emocijas. Gadās, ka cilvēkiem zemapziņā patīk šādi apstākļi, un viņi nevar dzīvot bez pastāvīga kairinātāja. Šādi partneri sajauc mīlestību ar atkarību no emocijām, turklāt sāpīgām.

Ja attiecības nerada prieku, ja pēc katras tikšanās rodas nenoteiktības sajūta un jūs dzīvojat bailēs, ka jebkurā brīdī viss var beigties, tad jums tas viss patīk. Zemapziņā, protams.

Agrāk vai vēlāk kāds pats saprot, ka viņam nav vajadzīgas neirotiskas attiecības, un pamet tos. Ir pareizi atteikties no vēlmes būt parasti nelaimīgam. Lai gan jums ir jāsaprot, ka nav jēgas pārtraukt attiecības, kamēr neesat mainījies, un kamēr partneris jums ir tikai veids, kā atrisināt savas iekšējās problēmas. Pārliecinieties, ka pēc kāda laika jūs atradīsit līdzīgas attiecības, kas beigsies tieši tādā pašā veidā.

Kļūda Nr. 4: Iecietīga attiecību nepatika

Ar atkarību no neirotiskām attiecībām vajadzētu darboties. Sākumā jutīsies neveikli, ka negatīvo emociju ievietošana tagad vienkārši nav nevienā, izņemot sevī. Tad tu saproti, ka tev vajadzēja atbrīvoties no emocionālās atkarības, nevis no cilvēka. Papildus tam jūs, iespējams, sapratīsit, ka pārraidāt savus iekšējos konfliktus partnerim - zemu pašnovērtējumu un neapmierinātību ar sevi.

Rezultāts, uz kuru jūs vedīs šī apziņa, ir pašpietiekamība, tas ir, spēja pavadīt laiku ar sevi un mīlestība pret sevi. Kad jums būs šīs īpašības, jūs neizbēgami piesaistīsit to pašu cilvēku, kurš piekrīt nodibināt attiecības nevis no aizdomām, ka viņš vairs nevienam nav vajadzīgs, bet vienkārši tāpēc, ka viņam ir labi un interesē jūs.

Garīgi veseli cilvēki vienmēr koncentrējas uz savām jūtām un izvēlas paši. Viņi zina, ka vienīgais periods katra cilvēka dzīvē, kad viņu var uzskatīt par brīvu, ir bērnība ar atkarību no vecākiem. Citos gadījumos mēs brīvprātīgi izlemjam, vai mums ir nepieciešams partneris. Un, ja viņš ir arī garīgi vesels, tad jūs abi saprotat, ka nav mērķa, kura dēļ ir vērts kaut ko paciest attiecībās. Ja ir vismaz neliels diskomforts, jums nekavējoties jāprecizē situācija. Un jūs nevarat atlikt šo brīdi, jo, tiklīdz diskomforts parādīsies vienreiz, tas atkal parādīsies un neizbēgami novedīs pie konflikta, kas jūs sāpinās.

Bērni

Laimīgi bērni aug tikai tajās pašās mātēs un tēvos. Kamēr pieaugušajiem ir slepenas vai acīmredzamas bailes, satraukums vai kompleksi, bērni ir pakļauti riskam un kalpo kā ideāls mērķis un neaizsargāts vecāku problēmu upuris.

Neirotiķi nespēj kontrolēt viņos ritinošās emocijas: dusmas, aizvainojumu, vilšanos, satraukumu, bailes - un viņi tos noteikti nodod savam bērnam, kurš vienmēr atrodas blakus un ir pilnībā atkarīgs no viņiem. Un viņi to padara neirotisku.

Piemēram, iedomājieties vecākus, kuri stāsta savam bērnam, kā viņi dzīvojuši trūcīgi un smagi strādājuši. Kad šādi bērni aug, ļoti bieži viņi nevēlas kļūt par vecākiem, jo ​​viņu izpratnē vecumdienas ir pastāvīga atteikšanās no savām interesēm, kā arī izdzīvošana un sevis upurēšana.

Bet jums jāsaprot, ka tas ir labojams. Nekad nav par vēlu izjaukt nepatikas un brīvības trūkuma ķēdi, kas sākas tieši dzemdē.Pieaugušie var tikt galā ar savām satraukumiem un bailēm, nevis nodot tos saviem bērniem. Lai to izdarītu, jums ir jāatrod un sevī jāatzīst ilgstošas ​​uzvedības problēmas, kas negatīvi ietekmē bērna dzīvi, un pēc tam jāmēģina tās izskaust. Psihologi palīdzēs jums strādāt ar viņiem.

Kļūda Nr. 5: mēs nezinām, kāpēc bērni ir nepieciešami

Viena no šīm problēmām ir neizpratne par to, kāpēc bērni ir nepieciešami. Ne visi no mums saprot, ka vienīgais veselīgais iemesls dzemdēt bērnus ir vēlme tos iegūt. Diemžēl daudziem ir bērni daudzu citu iemeslu dēļ, kas norāda uz vēlmi savas problēmas atrisināt ar bērna palīdzību. Šeit ir trīs izplatīti gadījumi, kad sievietes, kuras nolemj bērnus, rīkojas no neirotiskiem motīviem:

Gatavs dzemdēt tikai laulībā. Ja viņi nevar apprecēties, tad viņi paliek bez bērniem. Šādas sievietes mātes māti uzskata par varoņdarbu vai darbu, par kuru vīrs viņai ir visu mūžu parādā. Viņu izpratnē bērniņa piedzimšana nozīmē labvēlības vai dāvanas izdarīšanu vīram. Pieaugušā vecumā šādu vecāku bērni bieži jūtas bezjēdzīgi, nevar atrast savu vietu pasaulē, uzskata, ka tie ir apgrūtinājumi visiem un pat nav aizdomas, ka viņus var mīlēt tieši tāpat.

"Tāpēc, ka tā tam vajadzētu būt." Sieviete seko savam priekšstatam par to, kādam un kādā secībā vajadzētu parādīties viņas dzīvē. Bērns ir spekulatīvs pret viņu, viņš dod tikai tiesības uzskatīt sevi par realitāti vai nebaidīties no vientulības. Šādas mātes pieprasa pastiprinātu bērna uzmanību sev un nesaprot, ka viņš ir atsevišķa persona. Parasti šādi bērni aug ārkārtīgi nedrošos un pašpaļāvīgos cilvēkos, jo, ja bērns tiek pastāvīgi patronizēts, tad viņš nezina, kā uzņemties atbildību par viņu rīcību.

Bērns "kā piemiņas lieta". Romantiskas meitenes, kuras nolemj paņemt bērnu pēc šī principa, uztver to kā suvenīru. Viņiem nebija veiksmīgu attiecību, taču saglabājās cerība, ka ne viss ir zaudēts. Ļoti bieži viņi nezina, kā aizmirst šo cilvēku, kad viņa acu priekšā ir tik spilgts atgādinājums. Tiklīdz kārotā līdzība ar tēvu sāk kaitināt, un bērns dzird, ka viņš ir tikpat dārgs kā viņa tēvs. Šīs attieksmes rezultāts ir nemierīgums un vaina bērnā pilngadībā.

Lēmumam par bērnu piedzimšanu nevajadzētu balstīties nevienā no šīm telpām, jo ​​bērni nekādā gadījumā nevar būt līdzeklis jūsu problēmu risināšanai. Tāpēc jums vajadzētu sākt saprast sevi un pēc tam domāt par to, vai jūs patiešām vēlaties būt māte.

Kad bērni jau piedzimst, problēmas neizzūd, bet tikai parādās un saasina abi partneri. Tātad tēvam var būt garlaicīgi un pat bail, jo domā, ka jums jāpavada laiks kopā ar bērnu. Kādu iemeslu dēļ daudzās ģimenēs ir vispārpieņemts, ka vecums līdz gadam nav periods, kad jaundzimušā tēvs var būt noderīgs viņa aprūpē. Patiesībā tēva līdzdalības rituāli, rūpējoties par mazu bērnu, jāsāk pēc iespējas agrāk - tas palīdzēs radīt pieķeršanos un mīlestību.

Būdami nelaimīgi cilvēki, jūs nevarēsit izveidot attiecības ar savu bērnu, lai viņš būtu laimīgs. Un, ja vecāki ir laimīgi, tad neko nav jādara mērķtiecīgi.

Starp mātēm divi galvenie problēmu veidi ir satraukums un aizbildņi. Pirmie iedvesmo bērnu, ka pasaule ir pilnīga briesmas, pēdējie vēlas darīt visu bērna labā, un, papildus rūpējoties par viņu, viņiem nav citu biznesu.

Nemierīgās mātēs bērni aug nobijušies un neuzticīgi. Dzīvības bailes kavē viņu izaugsmi un attīstību. To māmiņu bērni, kuras pieaugušā vecumā rūpējas par sevi, ir bezpalīdzīgi, nevar izveidot savu ģimeni, jo viņiem ir grūti šķirties no vecākiem un patstāvīgi pieņemt lēmumus. Turklāt pilnīga kontrole un neuzticēšanās iemāca šiem bērniem melot.

Vecāku padomi

1. Centieties nepārspīlēt viņu ar savām cerībām, tā vietā biežāk pajautājiet viņam, kas viņam rūp, kādas attiecības viņam ir ar draugiem un pretējo dzimumu.
2. Jums ir jāsazinās ar vienādiem noteikumiem, nemācot un neradot sarunu konfliktā.
3. Ja jūs sodāt bērnu, tad dariet to tā, lai viņš nešaubītos par jūsu mīlestību.
4. Nav jēgas bērnus norobežot, pērkot rotaļlietas vai maksājot par skolu, jo viņiem, tāpat kā jums, pieaugušajiem, nepieciešama parastā cilvēku komunikācija.
5. Grāmatas ievietošana bērna rokās planšetdatora vietā ir pilnīgi bezjēdzīga.
6. Jebkurā situācijā esi viņa pusē.
7. Iemācieties klusēt, kad bērns neko nevēlas pateikt.
8. Ziniet, kā stingri, bet labvēlīgi atteikties.
9. Izslēdziet no runas tādas izglītības frāzes kā “Redzēt!” un "es teicu!"

Parasti garīgi veseli vecāki ir tie, kas ciena sava bērna individualitāti un pieņem to tādu, kāda tā ir. Šādi vecāki labi zina, ka, lai veidotos bērna apzināta attieksme pret dzīvi, ir jāpiešķir viņam noteikta brīvība. Viņi nav apsēsti ar viņa ēdienu, drēbēm vai studijām - viņiem nav tik daudz rūpju, cik viņi sazinās un veido attiecības, vērojot, kā cilvēks aug un veidojas.